マグネシウムの含有量（野菜類）
（71〜80）
7 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
38 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
3 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
38 mg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
14 mg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
390 mg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
10 mg
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
7 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
32 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
14 mg
（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
<
1
…
8
…
28
>
