マグネシウム 80 mg分の野菜類（171〜180）

• 

  12 mg

  （可食部95 gあたり）

  サラダナ（葉、生）
  × 6.7
• 

  6 mg

  （可食部73 gあたり）

  エシャロット（りん茎、生）
  × 13.3
• 

  24 mg

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 3.3
• 

  27 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、油揚げ）
  × 3
• 

  29 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 2.8
• 

  8 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、生）
  × 10
• 

  20 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 4
• 

  202 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、生）
  × 0.4
• 

  18 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
  × 4.4
• 

  14 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、ゆで）
  × 5.7