マグネシウムを多く含む野菜類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
つわぶき（葉柄、ゆで）
8 mg
だいこん（漬物、べったら漬）
8 mg
すぐきな（根、生）
8 mg
ずいき（干しずいき、ゆで）
8 mg
しょうが（漬物、酢漬）
8 mg
かぶ（根、皮むき、生）
8 mg
かぶ（根、皮つき、生）
8 mg
うど（茎、水さらし）
8 mg
りょくとうもやし（ゆで）
7 mg
みょうがたけ（茎葉、生）
7 mg
にんじん（ジュース、缶詰）
7 mg
とうがん（果実、ゆで）
7 mg
とうがん（果実、生）
7 mg
たまねぎ（りん茎、ゆで）
7 mg
たまねぎ（りん茎、水さらし）
7 mg
ずいき（生ずいき、ゆで）
7 mg
しょうが（漬物、甘酢漬）
7 mg
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
7 mg
ふき（葉柄、生）
6 mg
ずいき（生ずいき、生）
6 mg
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