マグネシウムの少ない野菜類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
8 mg
しょうが（漬物、酢漬）
8 mg
ずいき（干しずいき、ゆで）
8 mg
すぐきな（根、生）
8 mg
だいこん（漬物、べったら漬）
8 mg
つわぶき（葉柄、ゆで）
8 mg
にんじん（根、冷凍）
8 mg
ミニキャロット（根、生）
8 mg
トマピー（果実、生）
8 mg
まこも（茎、生）
8 mg
りょくとうもやし（生）
8 mg
レタス（結球葉、生）
8 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
9 mg
うど（茎、生）
9 mg
かぶ（根、皮むき、ゆで）
9 mg
きく（花びら、ゆで）
9 mg
キャベツ（結球葉、ゆで）
9 mg
セロリー（葉柄、生）
9 mg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、ゆで）
9 mg
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
9 mg
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