マグネシウムの少ない野菜類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
根みつば（葉、ゆで）
18 mg
糸みつば（葉、ゆで）
18 mg
エンダイブ（葉、生）
19 mg
ザーサイ（漬物）
19 mg
せり（茎葉、ゆで）
19 mg
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
19 mg
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
19 mg
のざわな（葉、生）
19 mg
むかご（肉芽、生）
19 mg
だいずもやし（ゆで）
19 mg
ルバーブ（葉柄、生）
19 mg
あしたば（茎葉、ゆで）
20 mg
たかな（たかな漬）
20 mg
にら（葉、ゆで）
20 mg
ようさい（茎葉、ゆで）
20 mg
スナップえんどう（若ざや、生）
21 mg
おおさかしろな（葉、生）
21 mg
おおさかしろな（塩漬）
21 mg
からしな（葉、生）
21 mg
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
21 mg
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