マンガン 6 mg分の藻類（11〜20）

0.02 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 300
0.03 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 200
0.09 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 66.7
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 300
0.14 mg

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 42.9
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 300
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 600
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 600
0.02 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 300
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 300

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