マンガン 11 mg分の穀類（31〜40）

0.15 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 73.3
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 138
0.74 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 14.9
0.89 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 12.4
0.83 mg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 13.3
1.02 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 10.8
0.64 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 17.2
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 183
0.9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 12.2
0.09 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 122

< 1 … 4 … 11 >