マンガン 3 mg分の穀類（51〜60）

0.69 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 4.3
0.33 mg

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 9.1
0.66 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 4.5
0.79 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 3.8
0.07 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
× 42.9
0.77 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 3.9
0.27 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 11.1
1.25 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 2.4
0.68 mg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 4.4
0.74 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 4.1

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