マンガンの少ない穀類（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• 米、水稲全かゆ（半つき米）
  
  0.26 mg
• 米、陸稲めし（精白米）
  
  0.26 mg
• 大麦（大麦めん、ゆで）
  
  0.27 mg
• イングリッシュマフィン
  
  0.28 mg
• ぎょうざの皮
  
  0.28 mg
• しゅうまいの皮
  
  0.28 mg
• ロールパン
  
  0.29 mg
• クロワッサン
  
  0.29 mg
• 蒸し中華めん
  
  0.29 mg
• ナン
  
  0.3 mg
• とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
  
  0.3 mg
• ぶどうパン
  
  0.32 mg
• ビーフン
  
  0.33 mg
• 干しそば（ゆで）
  
  0.33 mg
• 米、陸稲めし（七分つき米）
  
  0.34 mg
• 中華めん（生）
  
  0.35 mg
• 米、水稲めし（精白米）
  
  0.35 mg
• 小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
  
  0.36 mg
• 沖縄そば（ゆで）
  
  0.37 mg
• 焼きおにぎり
  
  0.37 mg