マンガン 9 mg分の魚介類（111〜120）

0.02 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 450
0.03 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 300
0.03 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 300
0.06 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 150
0.02 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 450
0.03 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 300
0.02 mg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 450
0.04 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 225
0.03 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 300
0.03 mg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 300

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