マンガン 1.6 mg分の食品（561〜570）

• 

  0.05 mg

  （可食部16 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
  × 32
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 80
• 

  0.11 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、生）
  × 14.5
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  おから（新製法）
  × 16
• 

  0.08 mg

  （可食部20 gあたり）

  あずき（あん、つぶしあん）
  × 20
• 

  0.13 mg

  （可食部33 gあたり）

  さつまいも（蒸し切干）
  × 12.3
• 

  0.27 mg

  （可食部68 gあたり）

  きりたんぽ
  × 5.9
• 

  0.37 mg

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 4.3
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、ゆで）
  × 80
• 

  1.25 mg

  （可食部320 gあたり）

  あくまき
  × 1.3