マンガン 11 mg分の食品（11〜20）

0.98 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 11.2
0.38 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 28.9
0.69 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 15.9
0.13 mg

（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
× 84.6
0.07 mg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 157
0.13 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
× 84.6
5.57 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 2
0.93 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 11.8
0.92 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 12
0.26 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 42.3

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