マンガン 11 mg分の食品（381〜390）

0.13 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 84.6
0.09 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 122
0.02 mg

（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
× 550
0.17 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 64.7
0.06 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 183
0.28 mg

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 39.3
0.07 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 157
0.06 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 183
0.36 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 30.6
0.14 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 78.6

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