マンガンの含有量（食品）
（141〜150）
0.15 mg
（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
0.09 mg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
1.12 mg
（可食部130 gあたり）
そば（生）
2.13 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
0.64 mg
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
0.17 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
0.7 mg
（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
0.1 mg
（可食部12 gあたり）
乾パン
0.16 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
0.49 mg
（可食部60 gあたり）
もち
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1
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15
…
122
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