マンガンの含有量（食品）
（151〜160）
1.64 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
0.64 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
0.16 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
0.89 mg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
0.08 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
1.28 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
0.08 mg
（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
0.66 mg
（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
0.12 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
0.12 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
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