マンガンの含有量（食品）
（291〜300）
0.68 mg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
0.74 mg
（可食部190 gあたり）
フランスパン
0.35 mg
（可食部90 gあたり）
コッペパン
0.07 mg
（可食部18 gあたり）
トマトペースト
0.08 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
0.02 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
0.11 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
0.06 mg
（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
0.21 mg
（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
0.07 mg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
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