マンガン 3 mg分の食品（1001〜1010）

• 

  0.27 mg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 11.1
• 

  0.01 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 300
• 

  0.03 mg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 300
• 

  0.1 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 30
• 

  0.06 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 50
• 

  0.07 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（天然、生）
  × 42.9
• 

  0.02 mg

  （可食部450 gあたり）

  くろだい（生）
  × 150
• 

  0.01 mg

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 300