マンガン 3 mg分の食品（291〜300）

0.68 mg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 4.4
0.74 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 4.1
0.35 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 8.6
0.07 mg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 42.9
0.08 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 37.5
0.02 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 150
0.11 mg

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 27.3
0.06 mg

（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
× 50
0.21 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 14.3
0.07 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 42.9

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