マンガン 3 mg分の食品（561〜570）

• 

  0.07 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 42.9
• 

  0.01 mg

  （可食部18 gあたり）

  かたくちいわし（生）
  × 300
• 

  0.18 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（ゆで）
  × 16.7
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
  × 15
• 

  0.34 mg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 8.8
• 

  0.14 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 21.4
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  のざわな（漬物、塩漬）
  × 100
• 

  0.56 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、ゆで）
  × 5.4
• 

  0.17 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 17.6
• 

  0.25 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、油揚げ）
  × 12