マンガン 3 mg分の食品（51〜60）

0.22 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 13.6
0.32 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 9.4
0.41 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 7.3
0.02 mg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 150
0.38 mg

（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
× 7.9
0.15 mg

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 20
0.04 mg

（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
× 75
0.02 mg

（可食部1 gあたり）
コーヒー（インスタントコーヒー）
× 150
0.76 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 3.9
0.13 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 23.1

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