マンガン 3 mg分の食品（681〜690）

0.06 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
× 50
0.07 mg

（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
× 42.9
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 150
0.04 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 75
0.17 mg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 17.6
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 150
0.12 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 25
0.12 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
× 25
0.08 mg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 37.5
0.01 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 300

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