マンガンの含有量（食品）
（441〜450）
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
0.04 mg
（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
0.73 mg
（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
0.02 mg
（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
0.33 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
0.13 mg
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
0.14 mg
（可食部70 gあたり）
あんず（生）
0.04 mg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
清酒（純米吟醸酒）
0.1 mg
（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
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1
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45
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