マンガン 4 mg分の食品（331〜340）

• 

  0.82 mg

  （可食部257 gあたり）

  リーフレタス（葉、生）
  × 4.9
• 

  0.06 mg

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 66.7
• 

  5.78 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 0.7
• 

  0.05 mg

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  × 80
• 

  0.06 mg

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ソフトビスケット）
  × 66.7
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  かりんとう（黒）
  × 40
• 

  0.15 mg

  （可食部45 gあたり）

  にわとり（肝臓、生）
  × 26.7
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 8
• 

  0.78 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 5.1
• 

  0.09 mg

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 44.4