マンガン 4 mg分の食品（51〜60）

• 

  0.22 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 18.2
• 

  0.32 mg

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 12.5
• 

  0.41 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（玄米）
  × 9.8
• 

  0.02 mg

  （可食部1 gあたり）

  しそ（葉、生）
  × 200
• 

  0.38 mg

  （可食部19 gあたり）

  メープルシロップ
  × 10.5
• 

  0.15 mg

  （可食部10 gあたり）

  バジル（葉、生）
  × 26.7
• 

  0.04 mg

  （可食部2 gあたり）

  オニオンパウダー
  × 100
• 

  0.02 mg

  （可食部1 gあたり）

  コーヒー（インスタントコーヒー）
  × 200
• 

  0.76 mg

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 5.3
• 

  0.13 mg

  （可食部7 gあたり）

  大麦（麦こがし）
  × 30.8