マンガン 4 mg分の食品（681〜690）

• 

  0.06 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（じょうのう、早生、生）
  × 66.7
• 

  0.07 mg

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（生）
  × 57.1
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、ゆで）
  × 200
• 

  0.04 mg

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（生）
  × 100
• 

  0.17 mg

  （可食部220 gあたり）

  トマト（果実、生）
  × 23.5
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  はるさめ（普通はるさめ、乾）
  × 200
• 

  0.12 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 33.3
• 

  0.12 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（精白米）
  × 33.3
• 

  0.08 mg

  （可食部94 gあたり）

  竹輪ふ
  × 50
• 

  0.01 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 400