マンガンの含有量（食品）
（61〜70）
0.11 mg
（可食部6 gあたり）
からし（粉）
0.14 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
0.09 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
0.34 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
0.34 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
7.27 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
0.25 mg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
0.16 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
0.49 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
0.03 mg
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
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