マンガン 9 mg分の食品（151〜160）

1.64 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
× 5.5
0.64 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 14.1
0.16 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 56.3
0.89 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 10.1
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 113
1.28 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
× 7
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 113
0.66 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 13.6
0.12 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 75
0.12 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 75

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