マンガン 9 mg分の食品（21〜30）

4.41 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 2
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 90
2.41 mg

（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
× 3.7
6.9 mg

（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
× 1.3
0.86 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 10.5
0.09 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（白、粉）
× 100
0.44 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 20.5
0.44 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 20.5
0.6 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 15
0.39 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 23.1

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