マンガン 9 mg分の食品（581〜590）

0.09 mg

（可食部75 gあたり）
今川焼
× 100
0.02 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 450
0.09 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 100
0.12 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 75
0.07 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 129
0.05 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 180
0.05 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 180
0.15 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 60
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
× 900
0.05 mg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 180

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