マンガンを多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
0.61 mg
豆腐竹輪（焼き）
0.61 mg
かき（渋抜きがき、生）
0.6 mg
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
0.6 mg
ひし（生）
0.6 mg
豆腐（焼き豆腐）
0.6 mg
米、水稲めし（半つき米）
0.6 mg
ココナッツ（ココナッツミルク）
0.59 mg
おかひじき（茎葉、ゆで）
0.59 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
0.59 mg
カレールウ
0.58 mg
ビスケット（ハードビスケット）
0.58 mg
トウミョウ（茎葉、生）
0.58 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
0.58 mg
豆腐竹輪（蒸し）
0.58 mg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
0.58 mg
小麦粉（強力粉、2等）
0.58 mg
さといも（球茎、冷凍）
0.57 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
0.57 mg
塩昆布
0.56 mg
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