マンガンを多く含む食品（161〜180位）（可食部100 gあたり）

• 生ふ
  
  1.04 mg
• はまぐり（つくだ煮）
  
  1.03 mg
• カキ（くん製油漬缶詰）
  
  1.03 mg
• えんどう（塩豆）
  
  1.03 mg
• 米、陸稲穀粒（半つき米）
  
  1.03 mg
• モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  
  1.02 mg
• からしな（葉、生）
  
  1.02 mg
• 大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
  
  1.02 mg
• パプリカ（粉）
  
  1 mg
• なずな（葉、生）
  
  1 mg
• 納豆（挽きわり納豆）
  
  1 mg
• ゆりね（りん茎、生）
  
  0.96 mg
• 金山寺みそ
  
  0.96 mg
• あさり（つくだ煮）
  
  0.94 mg
• 豆腐（沖縄豆腐）
  
  0.93 mg
• やつがしら（球茎、生）
  
  0.93 mg
• あしたば（茎葉、ゆで）
  
  0.92 mg
• えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
  
  0.9 mg
• 道明寺粉
  
  0.9 mg
• 大麦（大麦めん、乾）
  
  0.9 mg