マンガン 11 mg分のきのこ類（21〜28）

0.06 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 183
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 1100
0.01 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 1100
0.05 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 220
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
× 1100
0.05 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 220
0.01 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 1100
0.04 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 275

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