マンガンの少ない豆類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
0.13 mg
豆乳（豆乳）
0.23 mg
あずき（ゆで小豆缶詰）
0.28 mg
豆腐（ゆし豆腐）
0.3 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
0.31 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
0.31 mg
豆腐（ソフト豆腐）
0.33 mg
豆腐（木綿豆腐）
0.38 mg
あずき（あん、つぶしあん）
0.4 mg
おから（新製法）
0.4 mg
豆腐（充てん豆腐）
0.43 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
0.5 mg
ひしおみそ
0.52 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
0.54 mg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
0.58 mg
豆腐竹輪（蒸し）
0.58 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
0.58 mg
豆腐（焼き豆腐）
0.6 mg
豆腐竹輪（焼き）
0.61 mg
納豆（五斗納豆）
0.75 mg
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