マンガン 2.6 mg分の野菜類（421〜430）

0.52 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 5
0.16 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 16.3
0.24 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 10.8
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 130
2.17 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 1.2
0.22 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 11.8
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
× 260
0.09 mg

（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
× 28.9
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 260
0.03 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 86.7

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