マンガン 2.6 mg分の野菜類（481〜490）

0.11 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 23.6
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
× 130
0.08 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 32.5
0.08 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
× 32.5
0.08 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 32.5
0.09 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
× 28.9
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 86.7
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 86.7
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 130
0.07 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 37.1

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