マンガン 3 mg分の野菜類（211〜220）

• 

  0.52 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、ゆで）
  × 5.8
• 

  0.16 mg

  （可食部160 gあたり）

  チンゲンサイ（葉、生）
  × 18.8
• 

  0.24 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、ゆで）
  × 12.5
• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、ゆで）
  × 150
• 

  2.17 mg

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、生）
  × 1.4
• 

  0.22 mg

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、油いため）
  × 13.6
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 300
• 

  0.09 mg

  （可食部120 gあたり）

  セロリー（葉柄、生）
  × 33.3
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  アルファルファもやし（生）
  × 300
• 

  0.03 mg

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 100