マンガン 4 mg分の野菜類（121〜130）

0.68 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
× 5.9
0.14 mg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
× 28.6
0.45 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 8.9
0.2 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 20
0.08 mg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 50
0.44 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 9.1
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、ゆで）
× 400
0.13 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 30.8
0.09 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
× 44.4
0.07 mg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 57.1

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