マンガン 4 mg分の野菜類（241〜250）

0.11 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 36.4
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
× 200
0.08 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 50
0.08 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
× 50
0.08 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 50
0.09 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
× 44.4
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 133
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 133
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 200
0.07 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 57.1

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