マンガン 4 mg分の野菜類（41〜50）

• 

  1.87 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 2.1
• 

  0.93 mg

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 4.3
• 

  0.07 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 57.1
• 

  1.21 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、生）
  × 3.3
• 

  0.51 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、生）
  × 7.8
• 

  0.9 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 4.4
• 

  0.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 8
• 

  1.1 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  × 3.6
• 

  0.18 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 22.2
• 

  1.07 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 3.7