マンガン 9 mg分の野菜類（121〜130）

• 

  0.68 mg

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、生）
  × 13.2
• 

  0.14 mg

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 64.3
• 

  0.45 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、ゆで）
  × 45
• 

  0.08 mg

  （可食部30 gあたり）

  きょうな（塩漬）
  × 113
• 

  0.44 mg

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 20.5
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  きく（花びら、ゆで）
  × 900
• 

  0.13 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、生）
  × 69.2
• 

  0.09 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、生）
  × 100
• 

  0.07 mg

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 129