マンガン 9 mg分の野菜類（231〜240）

0.03 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 300
0.4 mg

（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
× 22.5
0.86 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
× 10.5
0.12 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
× 75
0.1 mg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 90
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 450
0.04 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 225
0.17 mg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 52.9
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 450
0.11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 81.8

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