マンガンを多く含む野菜類（121〜140位）（可食部100 gあたり）

• いんげんまめ（若ざや、生）
  
  0.33 mg
• ほうれんそう（葉、生）
  
  0.32 mg
• なばな（和種、花らい・茎、生）
  
  0.32 mg
• なす（漬物、からし漬）
  
  0.32 mg
• トウモロコシ（未熟種子、生）
  
  0.32 mg
• つるむらさき（茎葉、ゆで）
  
  0.32 mg
• タアサイ（葉、ゆで）
  
  0.32 mg
• トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  
  0.31 mg
• きょうな（葉、ゆで）
  
  0.31 mg
• だいずもやし（生）
  
  0.3 mg
• すぐきな（葉、生）
  
  0.3 mg
• グリーンピース（水煮缶詰）
  
  0.3 mg
• 芽キャベツ（結球葉、生）
  
  0.29 mg
• みずかけな（塩漬）
  
  0.29 mg
• なす（漬物、しば漬）
  
  0.29 mg
• つるむらさき（茎葉、生）
  
  0.29 mg
• おおさかしろな（葉、ゆで）
  
  0.29 mg
• おおさかしろな（葉、生）
  
  0.29 mg
• グリーンピース（冷凍）
  
  0.29 mg
• わけぎ（葉、ゆで）
  
  0.28 mg