モリブデン 20 μg分の穀類（11〜20）

8 μg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 2.5
11 μg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 1.8
48 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 0.4
5 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 4
27 μg

（可食部60 gあたり）
もち
× 0.7
7 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 2.9
4 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 5
65 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 0.3
22 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 0.9
53 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 0.4

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