モリブデン 34 μg分の穀類（11〜20）

8 μg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 4.3
11 μg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 3.1
48 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 0.7
5 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 6.8
27 μg

（可食部60 gあたり）
もち
× 1.3
7 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 4.9
4 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 8.5
65 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 0.5
22 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 1.5
53 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 0.6

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