モリブデン 36 μg分の穀類（11〜20）

8 μg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 4.5
11 μg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 3.3
48 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 0.8
5 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 7.2
27 μg

（可食部60 gあたり）
もち
× 1.3
7 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 5.1
4 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 9
65 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 0.6
22 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 1.6
53 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 0.7

< 1 2 … 6 >