モリブデン 10 μg分の食品（21〜30）

12 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 0.8
1 μg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 10
22 μg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 0.5
22 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 0.5
11 μg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 0.9
60 μg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 0.2
19 μg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 0.5
28 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 0.4
3 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 3.3
6 μg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 1.7

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