モリブデン 34 μg分の食品
（21〜30）
12 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
2.8
1 μg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
34
22 μg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
1.5
22 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
1.5
11 μg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
×
3.1
60 μg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
0.6
19 μg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
×
1.8
28 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
1.2
3 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
11.3
6 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
5.7
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1
2
3
…
30
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