モリブデン 45 μg分の食品
（21〜30）
12 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
3.8
1 μg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
45
22 μg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
2
22 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
2
11 μg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
×
4.1
60 μg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
0.8
19 μg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
×
2.4
28 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
1.6
3 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
15
6 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
7.5
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1
2
3
…
30
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