ミリスチン酸の少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
赤飯
4 mg
そば粉（全層粉）
4 mg
そば粉（表層粉）
4 mg
ライ麦粉
4 mg
大麦（押麦）
5 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
5 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
5 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
5 mg
焼きふ（車ふ）
5 mg
きりたんぽ
5 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
6 mg
米、水稲めし（はいが精米）
6 mg
ライ麦（全粒粉）
6 mg
ナン
7 mg
米、水稲めし（玄米）
7 mg
米、水稲めし（七分つき米）
7 mg
米、陸稲めし（玄米）
7 mg
米、陸稲めし（七分つき米）
7 mg
大麦（七分つき押麦）
8 mg
大麦（米粒麦）
8 mg
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