ミリスチン酸を多く含む魚介類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
あゆ（養殖、内臓、生）
2200 mg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
2100 mg
やつめうなぎ（干しやつめ）
1800 mg
あんこう（きも、生）
1600 mg
さんま（みりん干し）
1500 mg
まさば（加工品、しめさば）
1500 mg
にしん（くん製）
1400 mg
さんま（生）
1400 mg
たいせいようさば（焼き）
1400 mg
たいせいようさば（水煮）
1300 mg
たいせいようさば（生）
1300 mg
たちうお（生）
1200 mg
さんま（缶詰、味付け）
1200 mg
さんま（開き干し）
1200 mg
にしん（開き干し）
1100 mg
まさば（加工品、開き干し）
1100 mg
まさば（加工品、塩さば）
1100 mg
まいわし（生干し）
1100 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
1000 mg
にしん（生）
1000 mg
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1
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20
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